流产后怎么保养子宫

流产后可通过调整饮食、注意休息、保持卫生、避免同房、定期复查等方式保养子宫。流产可能由胚胎发育异常、母体疾病、外伤、内分泌失调、免疫因素等原因引起。

1、调整饮食

流产后需要适当补充优质蛋白和铁元素，有助于子宫内膜修复。可以适量食用瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等食物，避免生冷辛辣刺激。红枣枸杞炖乌鸡汤、当归生姜羊肉汤等药膳具有温补作用，但需注意体质差异。阴虚火旺者不宜过度温补，湿热体质应避免滋腻食材。

2、注意休息

流产后建议卧床休息2-3天，之后可逐渐恢复轻度活动。一个月内避免提重物和剧烈运动，防止盆腔充血。睡眠时保持腹部保暖，可使用暖水袋热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度为宜。长期卧床可能导致静脉血栓，应适当进行床上肢体活动。

3、保持卫生

流产后子宫内膜存在创面，需每日用温水清洗会阴部，勤换卫生巾和内裤。两周内禁止盆浴和游泳，防止逆行感染。观察阴道出血情况，如出血超过10天或量多于月经需就医。可遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片等预防感染。

4、避免同房

流产后一个月内禁止性生活，待第一次月经干净后再考虑恢复。过早同房可能引发宫腔感染或再次妊娠。恢复性生活后需做好避孕措施，建议间隔3-6个月再计划怀孕。可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节内分泌。

5、定期复查

流产后7-10天需复查B超确认宫腔无残留，月经恢复后建议复查激素水平。如出现持续腹痛、发热、异常分泌物应及时就诊。反复流产者需检查染色体、抗磷脂抗体等项目。可遵医嘱使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等进行内分泌调理。

流产后子宫恢复期间需保持心情舒畅，避免焦虑情绪影响内分泌。饮食上可增加山药、黑豆、阿胶等滋阴养血食材，但糖尿病者需控制阿胶摄入量。三个月内避免穿紧身裤压迫腹部，运动建议从散步、瑜伽等低强度项目开始。如出现月经紊乱、持续不孕等情况，建议到生殖医学科进行系统检查。