来月经后腰酸痛是什么原因

来月经后腰酸痛可能与激素变化、盆腔充血、子宫收缩、腰椎负荷增加、妇科疾病等因素有关。通常表现为下腹坠胀、腰部酸胀、乏力等症状。

1、激素变化

月经期体内前列腺素水平升高，可能刺激子宫平滑肌收缩，导致腰部肌肉牵拉性疼痛。这种疼痛多为钝痛，可通过热敷或适度按摩缓解。

2、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张可能压迫腰骶神经，引发放射性酸痛。建议避免久坐久站，采用侧卧屈膝体位减轻压迫。

3、子宫收缩

子宫内膜脱落时子宫收缩可能通过神经反射引起腰肌痉挛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解。

4、腰椎负荷

经期体液潴留可能增加腰椎间盘压力，诱发原有腰肌劳损。应避免提重物，必要时使用腰椎支撑带。

5、妇科疾病

子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病可能在经期加重腰痛。如伴随发热、异常分泌物需及时就医，可遵医嘱使用甲硝唑片、头孢克肟分散片等药物治疗。

经期腰部护理需注意保持腰腹部温暖，避免受凉；每日可进行10-15分钟腰部舒缓运动如猫式伸展；饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，减少高盐饮食；使用硬度适中的床垫，睡眠时在膝下垫枕头减轻腰椎压力；若疼痛持续3天以上或伴随其他症状，建议妇科就诊排查器质性疾病。经期结束后仍持续腰痛者需进行盆腔超声检查。