7个月孕妇可以平躺睡觉吗

7个月孕妇可以平躺睡觉，但建议采取左侧卧位，避免长时间平躺。

孕晚期子宫增大，平躺时可能压迫下腔静脉，影响血液回流心脏，导致回心血量减少。这种情况可能引起血压下降，出现头晕、心慌等不适症状，医学上称为仰卧位低血压综合征。同时胎盘血供可能受到影响，胎儿在宫内会出现躁动不安或胎心率异常。平躺姿势还会增加腰椎负担，加重腰酸背痛。建议孕妇在睡眠时适当垫高头部和背部，减轻腹部压力。

对于存在妊娠期高血压、胎儿生长受限或羊水过少的孕妇，平躺睡觉的风险更为明显。这些孕妇本身可能存在胎盘功能不全，平躺会进一步减少子宫胎盘血流量，影响胎儿氧气和营养供应。多胎妊娠或巨大儿孕妇腹部重量较大，平躺时压迫症状更为显著。有研究发现这类孕妇平躺时胎儿缺氧概率有所增加。肥胖孕妇腹腔内脂肪组织较多，平躺时腹压更高，更容易出现呼吸不畅和血液循环障碍。

孕妇睡眠时应以左侧卧位为主，可在膝盖间放置枕头保持舒适姿势。如偶尔变换为平躺姿势，持续时间不宜过长，发现不适需立即调整体位。选择硬度适中的床垫有助于分散身体压力，提高睡眠质量。睡前避免大量饮水，减少起夜次数。保持卧室通风良好，穿着宽松棉质睡衣。如有持续睡眠困难或胎动异常，应及时咨询产科医生。