八个月孕妇可以平躺睡觉吗

八个月孕妇可以短时间平躺睡觉，但长时间平躺可能影响胎儿供氧，建议以左侧卧位为主。

妊娠晚期子宫增大明显，平躺时子宫可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少，进而影响胎盘血液供应。短时间平躺如翻身调整体位或检查时通常无碍，但持续超过15分钟可能出现仰卧位低血压综合征，表现为头晕、恶心、胎动异常。左侧卧位能减轻子宫对血管的压迫，改善胎盘循环，是医学推荐的最佳睡姿。若孕妇感觉平躺更舒适，可在腰背部垫软枕抬高15度，减少压迫。

极少数情况下如存在妊娠高血压、胎儿生长受限等并发症时，需严格避免平躺。这类孕妇可能出现血压骤降、胎心率异常等危险情况，需通过胎心监护和血压监测评估风险。双胎妊娠或羊水过多者因子宫体积更大，平躺风险更高。

孕妇睡眠时可使用孕妇枕支撑腰腹部，保持左侧卧位30度倾斜。如夜间不自觉平躺，醒来后调整体位即可，无须过度焦虑。定期产检时需告知医生睡眠体位及是否出现不适，妊娠合并症患者应遵医嘱调整睡姿。日常避免长时间保持同一姿势，翻身时动作轻缓，餐后1小时内避免完全平卧。