姨妈后几天是安全期

月经结束后3-5天通常被认为是相对安全期，但安全期避孕并非绝对可靠。安全期判断需结合月经周期规律性、排卵时间波动等因素综合评估。

月经周期规律的女性，排卵多发生在下次月经前14天左右，卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道内可存活2-3天。理论上月经干净后3-5天处于卵泡发育早期，此时同房妊娠概率较低。但部分女性排卵可能提前或延后，尤其月经周期不规律者，安全期推算误差更大。环境变化、情绪压力、药物影响等因素均可能导致排卵时间偏移，使安全期避孕失败率升高。

临床观察发现，采用安全期避孕的失败率可达15-25%，远高于避孕套、短效避孕药等常规避孕方式。部分女性存在意外排卵现象，即一个月经周期内排出两个卵子，这种情况在月经刚结束时也可能发生。哺乳期、围绝经期女性因激素水平不稳定，排卵时间更难预测，安全期避孕风险更高。

建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式，若坚持使用安全期法，需连续记录6个月以上月经周期，结合基础体温测量、宫颈黏液观察等方法综合判断排卵期。避免在月经周期第8-19天这个高危时段同房，同房后72小时内可考虑服用紧急避孕药作为补救措施。日常保持规律作息，减少压力因素对月经周期的影响，定期妇科检查排除多囊卵巢综合征等影响排卵的疾病。