背部酸痛是什么原因
背部酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷按摩、调整姿势、补充钙质、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉劳损。常见于伏案工作、搬运重物或运动过量的人群。症状表现为局部酸痛、僵硬感，活动后可能加重。建议避免久坐久站，每小时起身活动5分钟，用热毛巾敷酸痛部位10分钟促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。
2、姿势不良
驼背、脊柱侧弯等不良体态会使肌肉韧带持续处于紧张状态。长期低头使用手机、睡姿不当也会引发姿势性背痛。典型表现为晨起时背部僵直，活动后减轻。需调整办公桌椅高度，使用符合人体工学的靠垫，睡眠时选择硬度适中的床垫。可进行游泳、瑜伽等锻炼增强核心肌群，必要时通过康复训练矫正体态。
3、骨质疏松
中老年人因骨量流失可能出现脊椎压缩性改变，表现为持续性隐痛伴身高变矮。绝经后女性、长期服用糖皮质激素者风险较高。建议每日摄入800毫克钙和400单位维生素D，适量食用乳制品、深绿色蔬菜。医生可能开具阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物，配合脉冲电磁场治疗改善骨密度。
4、腰椎间盘突出
椎间盘髓核突出压迫神经根时，会引起放射性疼痛伴下肢麻木。常见诱因包括突然扭转腰部、长期负重等。急性期需绝对卧床休息，使用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗。若保守治疗无效且出现马尾综合征，需考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。
5、强直性脊柱炎
这种自身免疫性疾病好发于青年男性，典型表现为夜间腰背痛伴晨僵，活动后减轻但休息不缓解。可能伴随虹膜炎、足跟疼痛等症状。需通过HLA-B27基因检测和骶髂关节MRI确诊。治疗常用塞来昔布胶囊缓解疼痛，配合柳氮磺吡啶肠溶片控制病情，生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白对中重度患者效果显著。
日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免单侧背包或提重物。办公时调整显示器与视线平齐，使用腰靠支撑腰椎生理曲度。每周进行3次以上游泳、八段锦等低冲击运动，睡眠选择硬度适中的床垫。若疼痛持续超过两周、夜间加重或伴随发热体重下降，需及时排查感染、肿瘤等严重疾病。40岁以上人群建议每年进行骨密度检测，糖尿病患需严格控制血糖以防神经病变性疼痛。
