产后缩阴方法

女性在怀孕和生产之后身体会发生很多的变化，内在的激素变化，和外在的体型变化都是最直接的表现，而这些变化或多或少都会影响其生活质量，比如产后难免阴道松弛，这在夫妻双方性生活时，很容易影响其愉悦感和快感，导致性生活的质量变差，所以产后很多女性会选择缩阴，那么产后缩阴方法的方法有哪些？

一般来说，女性阴道周围有很多的韧带阻止和肌肉阻止，使其有一个良好的紧张感。另外，内壁粘膜上有很多褶皱，可以增强性爱时的摩擦力，让双方都有一定的愉悦感，女性性生活史经过3年以上的经历，可引起阴道肌肉松弛等，严重的的话还会有阴道撕裂等情况，导致阴茎在性关系发生时对阴道的抓握程度较低。此外，摩擦力也会变小，乐趣会减少甚至消失，这将大大降低性生活的质量，并且可能会影响夫妻之间的感情。而产后的女性也会出现阴道松弛的现象，因此有必要做缩阴，来提高夫妻之间的生活质量。

提高阴道收缩能力，坚持收缩运动：在分娩过程中无法避免阴道松弛现象，这也是一种暂时现象。随着身体恢复，阴道将逐渐恢复到产前状态。此外，长期坚持阴道运动不可以防止阴道松动。对于刚生产的母亲，如果可以在分娩后早点进行缩阴运动，可以加强盆底肌肉的力量。经过一段时间的运动后，阴道可以缩回，阴道弹性可以恢复到产前80％以上。缩阴运动是一种由美国心理学家发现的一种方法，用于帮助女性训练达到性高潮或增强性快感的一种方式。

产后很多产妇面对身体的严重变形内心会受到打击，此时如果再因为自身原因影响夫妻双方的感情，就得不偿失了，所以产后要积极参加产后恢复锻炼，也要注意饮食营养，更利于身体恢复。