偏头痛怎么办

偏头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。偏头痛通常由遗传因素、内分泌变化、环境刺激、精神压力、脑血管异常等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于减少偏头痛发作概率，避免熬夜和过度疲劳。饮食上限制酒精、咖啡因及含酪胺食物如奶酪、巧克力。每日记录头痛日记，识别并规避诱发因素如强光、噪音等。适度有氧运动如散步可改善血液循环，但避免剧烈运动诱发疼痛。

2、物理治疗

急性发作时可在黑暗安静环境中冷敷前额或颈部15-20分钟。经皮电神经刺激仪通过低频电流阻断痛觉传导，需在专业人员指导下使用。颈椎按摩需由康复科医师操作，改善椎动脉供血不足引发的头痛。

3、药物治疗

轻中度疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。中重度发作推荐曲普坦类药物如琥珀酸舒马普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂。预防性用药包括普萘洛尔片、盐酸氟桂利嗪胶囊等，需持续服用3-6个月。

4、中医调理

肝阳上亢型可用天麻钩藤颗粒配合针灸太冲穴，气血不足者适合服用正天丸。耳穴压豆选取神门、皮质下等穴位，每周更换2次。推拿采用一指禅推法放松头颈部肌肉，每周3次为宜。

5、手术治疗

顽固性偏头痛可考虑枕神经减压术或蝶腭神经节阻滞术，适用于每月发作超过15天且药物无效者。神经调控技术如枕大神经刺激器植入需严格评估适应证，术后需定期调试参数。

偏头痛患者应建立规律的睡眠周期，午休时间控制在30分钟内。饮食选择富含镁元素的食物如菠菜、杏仁，避免亚硝酸盐含量高的加工肉制品。环境管理中使用防蓝光眼镜和降噪耳塞，温差过大时注意头部保暖。建议每季度复查一次头痛日记和用药记录，及时调整治疗方案。急性发作超过72小时或出现视物模糊、言语障碍等新症状时须立即就医。