经期前乳房痛怎么办

女性在月经来之前，由于体内的激素水平发生变化，所以身体也会出现一些异常的症状，最常见的一种就是乳房痛。大多数情况下，经期前的乳房痛都是正常的生理现象，但如果痛的厉害，可能会影响到正常的生活。那么经期前乳房痛怎么办？

一、按摩乳房
　　如果说每次月经来之前，都会有乳房痛的症状，那么建议平时的时候多多的按摩乳房，这样可以缓解月经来潮前乳房胀痛的症状。不过乳房疼痛的时候不要用力按摩，否则的话会刺激乳房。
　　二、热敷乳房
　　热敷也能够有效的缓解乳房胀痛的症状，效果可以说是立竿见影的。准备一个热水袋，然后外面包上干净的毛巾，放在乳房上进行热敷。注意温度不要太高，以免烫伤了乳房的皮肤。如果单纯的热敷效果不是很明显，那么可以再准备一盆冷水，将毛巾浸湿之后，和热水袋一起交替冷热敷，效果会更好。

三、减少盐分的摄入
　　如果说你每次在月经来之前都会有乳房胀痛的情况，那么建议在月经来前的7到10天内减少盐分的摄入，所有的高盐饮食都不要再吃。过多的盐分摄入，会使乳房胀大，导致疼痛的症状加重。如果这段时间吃了含盐量较高的食物，也不要喝太多的水，因为这样做不仅不能中和盐分，而且还会让食盐更快的渗入到血液当中。

四、多补充维生素
　　女性经期前乳房胀痛主要是由于催乳激素分泌过多导致，而维生素可以降低催乳激素的分泌，减轻乳房胀痛的症状。因此在月经来潮之前，女性可以多吃一些富含维生素的食物，主要就是维生素b1和维生素c，达到抑制催乳激素分泌的目的。
　　五、保持愉快的心情
　　经期前乳房胀痛和人的精神也有很大的关系，如果说心情不畅，很容易伤及肝脏，导致肝气郁积，血行不畅，进而引发乳房胀痛。想要缓解这种症状，平时就要保持愉快的心情。