女生痛经怎么缓解

女性痛经不是一个小问题，严重的痛经会造成生活影响，平时由于生活，工作和精神压力，许多女性一直受到痛经的困扰。相信在治疗痛经这个话题上很多女性都想要了解，那么女生痛经怎么缓解？

痛经一般分为两类，一类是原发性痛经，一类是继发性痛经;原发性痛经是指女性生殖器官无病变，多数是由于饮食不当，生活习惯，以及由于某些先天性身体状况引起的痛经，痛经相应的在婚后或生产后会减少;
　　如何缓解痛经：
　　1.月经来潮，应避免吃冷的食物
　　月经不可以吃凉的食物，相信每个人都知道，但真正能做到的人很少，但还是要叮嘱大家在月经期间，必须避免所有的冷食，因为冷食可以刺激子宫和输卵管的收缩，这可能导致或加重痛经。

2.将热水袋放在腹部
　　痛经可能是由于着凉引起的，因为在月经期间很容易感冒，如遇感冒，很容易出现痛经。这时，如果使用热水袋敷腹部，可以使用高温来缓解疼痛，是一种没有任何副作用的物理解决方案。
　　3.多喝热水
　　在月经期间，可以通过饮用热水来加热身体，以达到扩张血管，加速血液流动和抵抗子宫平滑肌收缩的作用，从而减轻疼痛。
　　4.红糖水
　　红糖是生活中常见的物质，热红糖水，饮用后不仅全身舒服，子宫也能得到温暖，加速血液循环，有利于经血的顺畅流出，并能缓解痛经。
　　5.服用止痛药
　　如果疼痛非常强烈，可以正确服用止痛药，必须在医生的指导下使用该药。避免长期的依赖，因此建您尽可能少地使用。

6.多运动
　　平时多运动，不是大姨妈来时运动，而是应该在月经前适当运动，以减少不适。逐渐提高身体的抵抗力和对疼痛的耐受力，促进血液流动。