更年期是什么意思

更年期是指女性从生育期过渡到非生育期的自然生理阶段，通常发生在45-55岁，主要因卵巢功能衰退导致雌激素水平下降。更年期可能出现月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状，部分女性还会伴随骨质疏松或心血管风险增加。

卵巢功能衰退是更年期的核心变化。随着卵泡数量减少，雌激素分泌逐渐下降，下丘脑-垂体-卵巢轴反馈调节失衡，引发促性腺激素水平升高。这一过程可持续2-5年，期间月经周期从紊乱到最终停止。雌激素缺乏还会影响皮肤胶原合成、骨代谢平衡以及血管舒缩功能。

部分女性可能出现更年期症状加重的情况。长期精神压力大、甲状腺功能异常或存在自身免疫性疾病的女性，更易出现严重潮热、关节疼痛或抑郁焦虑。既往有子宫内膜异位症或妇科肿瘤病史者，激素波动可能诱发原有疾病复发。这类人群需更密切监测骨密度和血脂水平。

保持规律作息和适度运动有助于缓解更年期不适。建议每日摄入大豆制品、深绿色蔬菜等植物雌激素含量高的食物，避免过量咖啡因和酒精。出现严重症状时可遵医嘱采用激素替代治疗，但需定期评估乳腺和子宫内膜安全性。更年期是女性生命周期的自然阶段，科学管理能有效维持生活质量。