很痒怎么办

皮肤瘙痒可通过保持皮肤湿润、避免搔抓、冷敷止痒、使用外用药物、口服抗组胺药物等方式缓解。瘙痒可能由皮肤干燥、过敏反应、湿疹、真菌感染、肝胆疾病等原因引起。

1、保持皮肤湿润

皮肤干燥是引起瘙痒的常见原因，日常可使用无刺激的保湿霜或乳液涂抹患处，建议选择含尿素、甘油等成分的保湿产品。洗澡时水温不宜过高，避免使用碱性肥皂。秋冬季节或长期处于空调环境中需加强保湿。

2、避免搔抓

搔抓会加重皮肤损伤并形成瘙痒-搔抓恶性循环。可剪短指甲或佩戴棉质手套减少抓挠。若夜间无意识抓挠，可穿长袖睡衣。对儿童患者，家长需监督并转移其注意力。

3、冷敷止痒

用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿纱布敷于瘙痒部位，每次5-10分钟。低温能暂时麻痹神经末梢，缓解瘙痒感。适用于蚊虫叮咬、荨麻疹等急性瘙痒，但避免直接冰敷导致冻伤。

4、使用外用药物

局部可涂抹炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等。炉甘石洗剂适用于轻度湿疹或皮炎；激素类药膏如丁酸氢化可的松乳膏对过敏性皮炎有效；他克莫司软膏可用于特应性皮炎。需遵医嘱控制激素类药物使用周期。

5、口服抗组胺药物

慢性荨麻疹或严重过敏者可口服氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等第二代抗组胺药，这类药物嗜睡副作用较轻。用药期间避免驾驶或高空作业，儿童用药需根据体重调整剂量。

日常需穿着宽松透气的棉质衣物，避免接触羊毛、化纤等易致敏材质。饮食上减少辛辣刺激食物及海鲜等易致敏食物摄入，多补充维生素A、维生素E有助于皮肤修复。若瘙痒持续超过2周、伴随皮疹溃烂或发热等症状，应及时就诊排查糖尿病、甲状腺功能异常等系统性疾病。孕妇及婴幼儿出现瘙痒应在医生指导下治疗，不可自行使用含薄荷脑的止痒产品。