子宫内膜正常范围

子宫内膜正常范围在5-15毫米，具体厚度与月经周期阶段、年龄、激素水平等因素有关。

子宫内膜厚度随着月经周期呈现动态变化。月经刚结束时内膜最薄，通常为1-5毫米，此时处于增生期早期。进入增生期中段厚度增至5-7毫米，内膜腺体开始生长。排卵前后达到7-10毫米，此时内膜血供逐渐丰富。分泌期内膜进一步增厚至10-15毫米，为受精卵着床做好准备。绝经后女性内膜通常萎缩至5毫米以下。测量内膜厚度常用经阴道超声检查，这种检查方式能清晰显示内膜层次结构。体内雌激素水平会直接影响内膜增生程度，孕激素则促进内膜分泌期转化。某些药物如促排卵药物可能引起内膜异常增厚。定期妇科检查有助于监测内膜变化。

维持正常子宫内膜厚度需要注意规律作息，避免长期熬夜影响内分泌平衡。保持适度运动有助于盆腔血液循环，建议每周进行3-5次有氧运动。饮食方面可适当增加豆制品摄入，这类食物含天然植物雌激素。控制体重在正常范围内，过度肥胖可能引起激素紊乱。出现异常子宫出血或月经模式改变时应及时就诊检查。经期注意个人卫生，避免盆腔感染。减少高脂饮食摄入，合理搭配蛋白质与蔬菜水果。避免滥用激素类保健品，必要时在医生指导下进行激素调理。定期妇科超声检查能及时发现内膜异常病变。