吃糖的好处和坏处有哪些
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糖是一种碳水化合物，吃糖具有提供能量、缓解压力、补充糖分的好处，但糖吃多了也有血糖升高、肥胖、损坏牙齿的坏处。
一、好处
1.提供能量：糖是人体最直接的能量来源，适量吃糖可以为身体提供能量，缓解疲劳。
2.缓解压力：糖可以刺激大脑释放多巴胺，适量吃糖可以让人心情愉悦，缓解压力。
3.补充糖分：低血糖人群，适量吃糖可以迅速补充身体的糖分，提高血糖值。
一、坏处
1.血糖升高：糖吃多了，会对身体内胰岛功能造成负担，特别是糖尿病人，糖吃多了会引起血糖升高，影响身体健康。
2.肥胖：糖的热量很高，吃多了会使身体堆积热量，从而导致体重增加，引起肥胖。
3.损坏牙齿：糖吃多了会导致口腔中的细菌大量繁殖，如果不及时刷牙，可能会使牙齿产生龋齿，引起牙齿疼痛。
应适量吃糖，若吃糖后出现身体不适，应及时前往正规医院就诊。
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