经前乳房胀痛是为什么

经前乳房胀痛可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力、饮食不当、内衣压迫等因素有关。通常表现为乳房胀痛、触痛、肿胀感等症状，可通过热敷、调整饮食、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织，导致充血水肿。这种生理性胀痛通常出现在月经前1-2周，月经来潮后逐渐消失。建议避免摄入含咖啡因饮料，穿戴无钢圈舒适内衣。

2、乳腺增生

乳腺小叶增生可能与内分泌失调有关，常伴随月经周期出现结节感。疼痛多为双侧弥漫性，可触及颗粒状肿块。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。

3、精神压力

长期焦虑紧张会加重激素分泌紊乱，促使前列腺素分泌增加。建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。

4、饮食不当

高盐高脂饮食易导致水钠潴留，加重乳房肿胀。经前期应减少腌制食品、酒精摄入，增加富含维生素B6的香蕉、燕麦等食物。

5、内衣压迫

过紧内衣会限制淋巴回流，造成局部血液循环障碍。应选择棉质透气面料，每天穿戴时间不超过12小时，夜间需解除束缚。

日常需保持规律作息，月经前1周开始减少剧烈运动，避免外力撞击乳房。每月定期进行乳房自检，若发现异常肿块、乳头溢液或持续性疼痛，应及时至乳腺外科就诊。建议每年进行乳腺超声检查，40岁以上女性增加钼靶检查。注意控制体重在正常范围，肥胖会加剧雌激素对乳腺的刺激作用。