脚浮肿是怎么回事

脚浮肿可能由长时间站立或久坐、盐分摄入过多、静脉回流受阻、肾脏疾病、心脏疾病等原因引起，可通过抬高下肢、限制钠盐摄入、穿戴弹力袜、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、长时间站立或久坐

长时间保持同一姿势会导致下肢静脉回流受阻，组织液积聚在脚部引发浮肿。这种情况常见于教师、售货员等职业人群。日常可通过定时活动双腿、睡前抬高下肢促进血液回流，避免穿紧身裤或高跟鞋。

2、盐分摄入过多

高盐饮食会使体内钠离子浓度升高，引发水钠潴留导致脚部水肿。每日食盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品、加工食品等高钠食物，适当增加香蕉、菠菜等含钾食物帮助平衡电解质。

3、静脉回流受阻

下肢静脉曲张或深静脉血栓会阻碍血液回流，表现为晨轻暮重的凹陷性水肿。可能与久坐不动、肥胖等因素有关，通常伴随腿部酸胀、皮肤色素沉着。可穿戴医用弹力袜改善循环，严重时需行静脉剥脱术或介入治疗。

4、肾脏疾病

肾小球肾炎、肾病综合征等疾病会导致蛋白尿和低蛋白血症，引发全身性水肿且最早出现在脚踝。可能与感染、免疫异常等因素有关，常伴有泡沫尿、乏力等症状。需遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂，配合优质低蛋白饮食。

5、心脏疾病

右心衰竭时体循环淤血会引起对称性脚肿，按压后凹陷恢复缓慢。通常与冠心病、高血压性心脏病有关，伴随呼吸困难、夜间阵发性咳嗽。需使用地高辛片、氢氯噻嗪片等药物改善心功能，限制每日饮水量。

日常应注意监测体重变化，记录24小时尿量，避免长时间保持同一姿势。睡眠时可用枕头垫高双脚，选择宽松舒适的鞋子。若水肿持续加重或出现呼吸困难、少尿等症状，应立即就医排查器质性疾病。伴有高血压或糖尿病者需严格控制基础疾病，定期复查肝肾功能。