预防冬季流感注意事项有哪些
预防冬季流感注意事项,包括注意保暖、适当运动、保证生活规律、注意个人卫生等。
1.注意保暖
冬天气温很冷,身体抵抗力会明显下降,有时早晚温差大,不注意保暖更容易引发流感。如已患病,也需做好保暖工作,避免病情加重。出门时应多增加衣物,晚上睡觉时要根据室内温度盖厚度合适的被子,室内温度较低时要盖厚的被褥。
2.适当运动
体育运动有助增加血液循环,也能提高免疫力和抵抗力。要预防冬季流感,建议每日运动一小时,可去户外散步,也可选择骑自行车、慢跑等运动方式。
3.保证生活规律
预防冬季流感需养成良好的生活习惯,按时作息,避免长时间熬夜。这样可保证第二天精力充沛,有助增强体质。
4.注意个人卫生
流感病毒容易通过手部接触口鼻方式进行传染,因此平时要多注意个人卫生,养成勤洗手习惯。不仅饭前便后要洗手,外出回家后也要仔细清洁,洗手前不要接触口鼻。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 流感是感冒吗流感有什么症状?
- 2 流感是怎么造成的?
- 3 流感是怎么引起的
- 4 什么是流感
- 5 流感有什么特点?
- 6 流感严重吗
- 7 流感是怎样引起的?
- 8 流感是怎么产生的呢?