膝盖骨质增生应注意什么

膝盖骨质增生患者需注意避免关节过度负重、控制体重、适度运动锻炼、加强保暖及遵医嘱用药干预。

1、减轻关节负荷

避免长时间站立行走、爬山爬楼等加重膝关节压力的活动，必要时使用拐杖分担重量。座椅选择高度适宜的类型，保持坐姿时膝关节屈曲90度为宜。

2、体重管理

超重会导致膝关节负荷倍增，BMI超过24者需通过低脂饮食和游泳等运动减重，目标每月减重2-4公斤为宜。

3、科学运动

选择游泳、骑自行车等非负重运动，每日30分钟。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，增强股四头肌力量保护关节。

4、关节保暖

寒冷刺激会加重疼痛症状，秋冬季节佩戴护膝，睡眠时可用热水袋热敷膝关节15分钟促进血液循环。

5、药物干预

急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物缓解症状，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能。

日常饮食需增加牛奶、豆制品等钙质摄入，补充维生素D促进钙吸收，避免吸烟饮酒。疼痛发作时可短期使用脉冲射频、体外冲击波等物理治疗。若出现关节畸形或功能严重障碍，需考虑关节镜清理或置换手术。建议每3-6个月复查X线观察病情进展，出现夜间静息痛或关节交锁症状应及时就医。