女人怕冷怎么办？用好这4招！

很多女性朋友是不是在变天的时候总是特别怕冷，尤其是手脚，简直像“冰坨”一样。这通常是体寒的表现，如何能够调理、改善呢？我给大家分享几种好方法，赶快学起来吧！

✅饮食调理

平时可以多吃些温肾补阳的食物，可以补充身体肾阳，不过需控制摄入量，一日控制在200g左右即可。

✅适当运动

每日可以适当进行体育运动，能够加快身体的新陈代谢，增加身体活力，促进汗液排放，加快血液循环，对怕冷有很好的改善效果。

✅多晒太阳

太阳大家都知道吧，既可以补钙，对肾阳虚也很有效果，也是最直观改善身体发凉的一种方式，不过，如果太阳很烈，也要控制晒太阳时间哦！

✅药物改善

大家平时可以吃些中成药或中药材补肾阳，不过具体剂量，需要遵医嘱，可不要擅自乱用，以免引起身体不适。

以上都是比较好的体寒调理方法，那对于已经体寒的女性朋友，如何能使身体“热”起来呢？大家可以按照以下方法来操作：⬇️

1️⃣第一，可以适当泡泡脚，准备30-40℃的温热水，并适量加入艾叶或者其他祛寒的中药材，帮助身体“暖”起来。

2️⃣第二，在床上可以放一床电热毯，通过调节毯温，从而帮助身体升温，不过一定要注意控制温度和时间哦，小心烫伤。

3️⃣第三，也可以使用传统的热水袋或者电动暖水袋，将其放在脚掌部位，逐渐让热气布满全身。