平板支撑对腰间盘突出有帮助吗

腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症。如果腰椎间盘突出症处于缓解期，平板支撑一般对病情恢复有一定帮助；如果处于急性发作期，平板支撑通常没有帮助。出现症状应及时就医，让医生判断具体情况。

在腰椎间盘突出症缓解期，一般适度进行平板支撑是有益的。平板支撑能强化核心肌群，能增强腹部的腹直肌、腹横肌的力量。这些肌肉强壮后，能更好地维持腰椎的稳定性，减轻椎间盘所受压力，降低复发风险，也有助于缓解轻微不适。

而在急性发作期，患者腰部疼痛剧烈，神经根水肿明显。此时进行平板支撑，会增加腰部肌肉的收缩力度，进一步挤压椎间盘，加重对神经根的刺激，导致疼痛和麻木症状加剧，不利于病情恢复。

日常生活中，患者要注意腰部保暖，避免受寒。避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动。