15岁月经不正常怎么办

15岁月经不正常可通过调整生活方式、补充营养、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。月经不调可能与激素紊乱、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每天保证8小时睡眠。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，每周3次，每次30分钟。避免过度节食或暴饮暴食，控制体重在正常范围。经期注意保暖，避免接触冷水。

2、补充营养

增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防缺铁性贫血。适量补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，帮助子宫内膜修复。每日摄入新鲜蔬菜水果，补充维生素B族和维生素E。避免过量饮用冷饮或含咖啡因饮料。

3、心理疏导

青春期情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。家长应创造轻松的家庭环境，避免施加过多学业压力。可通过正念冥想、写日记等方式缓解焦虑。学校心理老师可提供专业辅导，必要时进行认知行为治疗。

4、药物治疗

对于激素紊乱可遵医嘱使用雌孕激素复合制剂如炔雌醇环丙孕酮片。多囊卵巢综合征患者可能需要二甲双胍缓释片调节代谢。甲状腺功能异常需服用左甲状腺素钠片。贫血者可配合多糖铁复合物胶囊。所有药物均需在医生指导下使用。

5、中医调理

气血不足可服用乌鸡白凤丸，肾虚型适用六味地黄丸。经前乳胀可用逍遥丸疏肝解郁。宫寒者经期可服用艾附暖宫丸。建议到正规中医院进行体质辨证，配合艾灸关元、三阴交等穴位。避免自行服用不明成分中药。

建议家长帮助孩子建立月经周期记录表，连续观察3个月经周期情况。日常饮食注意荤素搭配，适量食用核桃、黑芝麻等坚果类食物。避免剧烈运动或过度减肥，体重波动幅度控制在5%以内。如出现持续闭经超过3个月、经量突然增多伴头晕等症状，需及时到妇科或内分泌科就诊。青春期月经不调多数属于生理性改变，保持良好心态有助于建立正常月经周期。