15岁女孩月经不正常怎么办

15岁女孩月经不正常可通过调整生活方式、补充营养、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。月经不正常可能与内分泌失调、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫发育异常等原因有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每天保证8小时睡眠。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，每周3次，每次30分钟。避免过度节食或暴饮暴食，维持健康体重。注意会阴部清洁，选择透气棉质内裤，经期每2小时更换卫生巾。

2、补充营养

增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防缺铁性贫血。适量食用豆制品、坚果补充植物雌激素。每日摄入足量优质蛋白如鱼肉、鸡蛋。避免过量饮用冷饮或辛辣刺激食物。可适当补充维生素B族和维生素E。

3、心理疏导

青春期情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。家长应耐心沟通，减轻学业压力。可通过正念冥想、写日记等方式缓解焦虑。避免过度关注月经问题造成心理负担。必要时寻求专业心理咨询师帮助。

4、药物治疗

雌孕激素序贯疗法可用戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊调节周期。多囊卵巢综合征可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片。贫血患者需补充琥珀酸亚铁片。甲状腺功能异常者需配合左甲状腺素钠片。所有药物必须在医生指导下使用。

5、中医调理

气血不足可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞适用逍遥丸。艾灸关元、三阴交等穴位改善宫寒。经前一周开始饮用红糖姜茶温经散寒。中医辨证施治需由专业医师进行体质辨识。避免自行服用不明成分的中药方剂。

建议家长帮助孩子建立月经日记，记录周期、经量及伴随症状。日常饮食注意荤素搭配，适量增加核桃、黑芝麻等坚果类食物。冬季注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。如出现持续闭经超过3个月或大量出血导致头晕乏力，须及时至妇科就诊。定期进行妇科超声和性激素六项检查，排除器质性疾病。青春期月经紊乱多数会随年龄增长逐渐规律，但需要排除病理性因素。