全身发热怎么回事

全身发热可能由环境因素、剧烈运动、情绪波动、感染性疾病、自身免疫性疾病等原因引起，可通过物理降温、调整生活方式、使用退热药物、抗感染治疗、免疫调节治疗等方式缓解。

一、环境因素

长时间处于高温环境或穿着过多衣物可能导致体温升高，这种情况通常伴随面部发红和出汗。建议立即转移到阴凉通风处，解开领口袖口帮助散热，用温水擦拭额头腋窝等部位。保持适当饮水量有助于调节体温，避免脱水加重不适感。

二、剧烈运动

高强度体力活动会使肌肉产热增加，引起暂时性体温上升。运动后体温通常会在30分钟内逐渐恢复正常。需要及时补充水分和电解质，穿着透气吸汗的运动服装，运动后做好放松拉伸。

三、情绪波动

紧张焦虑等强烈情绪刺激可能激活交感神经系统，导致血管收缩和产热增加。这种情况往往伴随心跳加快和手心出汗。可通过深呼吸练习、听舒缓音乐等方式平复情绪，保持规律作息有助于稳定自主神经功能。

四、感染性疾病

全身发热可能与细菌病毒感染有关，通常表现为畏寒寒战和全身肌肉酸痛。细菌性肺炎可引起高热咳嗽，病毒性感冒多伴随咽痛流涕。医生可能建议使用阿莫西林胶囊控制细菌感染，磷酸奥司他韦颗粒对抗流感病毒，布洛芬混悬液缓解发热症状。

五、自身免疫性疾病

类风湿关节炎或系统性红斑狼疮等疾病可能导致免疫系统攻击自身组织，引起持续性低热伴关节肿痛。这种情况需要风湿免疫科专科评估，使用甲氨蝶呤片调节免疫反应，塞来昔布胶囊减轻炎症疼痛，必要时配合糖皮质激素控制病情进展。

日常应注意保持室内适宜温湿度，穿着透气宽松的棉质衣物。饮食选择清淡易消化的粥类、蒸蛋等食物，适量补充富含维生素C的柑橘猕猴桃。保证充足休息避免劳累，定期监测体温变化。若发热持续不退或出现意识模糊、皮疹扩散等情况，应立即就医进行血常规影像学等检查，明确病因后针对性治疗。恢复期间避免辛辣刺激食物和酒精饮品，适当进行散步等轻度活动促进新陈代谢。