如何解决坐飞机耳鸣

坐飞机耳鸣可通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气、使用耳塞、服用药物等方式缓解。耳鸣可能与气压变化、咽鼓管功能异常、鼻窦炎、中耳炎、噪音刺激等因素有关。

1、吞咽动作

反复做吞咽动作能激活咽鼓管周围的肌肉，帮助平衡中耳内外气压。咀嚼口香糖或含硬糖可刺激唾液分泌，增加吞咽频率。此方法适合起飞和降落阶段使用，操作简单且无副作用。

2、打哈欠

刻意打哈欠可使咽鼓管充分打开，促进空气进入中耳腔。若难以自然打哈欠，可模仿打哈欠时张大嘴的动作，同时轻轻拉动耳垂。该方法对气压变化引起的耳鸣效果显著。

3、捏鼻鼓气

捏住鼻孔闭口用力呼气，使气流通过咽鼓管进入中耳，但力度需适中避免鼓膜损伤。感冒或鼻塞时禁用此法。建议在飞机开始下降前30分钟开始每5分钟重复一次。

4、使用耳塞

佩戴航空专用耳塞能缓冲气压剧烈变化，适合频繁乘机者。硅胶材质耳塞可调节过滤气压波，配合降噪功能还能减少引擎噪音刺激。需在起飞前佩戴直至降落平稳后取下。

5、服用药物

鼻塞严重者可遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂收缩鼻腔血管，或口服氯雷他定片缓解过敏症状。急性中耳炎患者需用阿莫西林克拉维酸钾片抗感染。用药前需排除药物禁忌证。

乘机前避免饮用碳酸饮料和乳制品，减少咽鼓管黏液分泌。有鼻炎或感冒症状者可提前用生理盐水冲洗鼻腔。飞行中保持清醒以便及时做压力平衡动作，儿童可通过吮吸奶嘴或喝水缓解不适。若耳鸣持续超过24小时或伴随听力下降、耳痛等症状，建议尽早就医检查鼓膜及中耳状况。