同房后发现来月经了怎么办

同房后发现来月经可通过清洁护理、观察症状、调整饮食、避免剧烈运动、及时就医等方式处理。这种情况可能由月经周期计算误差、激素波动、妇科炎症、子宫内膜异位症、黄体功能不足等原因引起。

1、清洁护理

使用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗液。选择透气性好的纯棉卫生巾，每2-3小时更换一次。禁止盆浴或游泳，防止逆行感染。期间应暂停性生活，待月经结束后再恢复。

2、观察症状

记录出血量、颜色及持续时间。正常月经量为20-60毫升，超过80毫升属月经过多。若出现鲜红色大量出血、血块直径超过3厘米、严重腹痛或发热，可能提示异常子宫出血或感染。

3、调整饮食

增加含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉帮助组织修复。避免生冷辛辣食物，可饮用红糖姜茶缓解宫寒不适。每日饮水保持在1500-2000毫升。

4、避免剧烈运动

经期盆腔充血时，剧烈运动可能加重腹痛或导致经血逆流。建议选择散步、瑜伽等低强度运动，禁止进行深蹲、仰卧起坐等增加腹压的动作。保证每日7-8小时睡眠。

5、及时就医

若出血持续超过7天或伴随严重头晕、乏力，需排查功能失调性子宫出血。妇科检查可明确是否存在宫颈炎、子宫肌瘤等器质性疾病。医生可能开具屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节周期，或氨甲环酸片控制出血。

经期需特别注意个人卫生，选择宽松透气的棉质内裤并每日更换。保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。可适当热敷下腹部缓解痛经，温度控制在40℃以下。若出现经期延长、经量突增等情况，建议在月经干净后3-7天进行妇科超声检查。日常可记录月经周期帮助识别异常，育龄女性建议每年进行一次妇科体检。