很久没睡觉但是睡不着怎么回事，该怎么办

很久没睡觉，但是睡不着，可能是缺钙、神经衰弱等因素引起的。患者可通过生活调理、使用药物等方式进行改善。

1、缺钙：挑食、节食、不吃高蛋白的食物、过度疲劳、经常熬夜等因素容易使患者缺钙。而身体中钙离子的浓度如果偏低，就会造成神经兴奋的现象出现，患者就容易出现睡不着或者多梦的情况。患者可以多吃含钙的食物，如鸡肉、牛肉、鸭肉等，帮助补充身体流失的钙，对身体有益。

2、神经衰弱：压力过大、焦虑、自卑敏感、遗传、身体虚弱等因素容易导致患者神经衰弱，让大脑长期处于紧张的状态当中，进而导致大脑功能失调，就会出现睡不着觉的情况。患者可谨遵医嘱进行心理治疗，帮助缓解不适。

若患者出现以上症状可就医通过血钙检测、骨密度测定检查、颅脑CT等方式确定病情的严重程度。在日常生活中，患者要保持良好的心态，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白的食物，多出去晒太阳补钙，定期进行锻炼，多吃苹果、桃子、白菜、茄子等新鲜的水果和蔬菜，有利于身体健康。