青少年近视后平均每年增加度数是多少

青少年近视后平均每年增加度数为50-100度，具体增长幅度与用眼习惯、遗传因素、环境光照等因素有关。

青少年近视度数增长主要受长期近距离用眼影响，如每天持续阅读或使用电子屏幕超过2小时，可能加速近视进展。户外活动不足导致自然光照暴露减少，也会影响眼球发育调节功能。部分青少年存在遗传易感性，父母双方近视时度数增长更快。学习环境中照明不足或书写姿势错误，可能加重睫状肌疲劳。部分病例与挑食导致的维生素A或钙摄入不足有关，影响巩膜强度。

建议每天保证2小时以上户外活动，使用电子设备时遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒；保持阅读距离30厘米以上，环境光照不低于300勒克斯；定期进行散瞳验光检查，建立屈光发育档案；饮食中增加深色蔬菜、鱼类等富含维生素A和DHA的食物；出现视物模糊或眼疲劳症状时及时就医，避免盲目佩戴不合适的眼镜。