脚扭伤了半个月脚踝还肿痛怎么办

脚扭伤半个月后仍存在脚踝肿痛可通过冷热敷治疗、药物治疗、物理治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。脚踝肿痛通常由韧带损伤、软组织炎症、关节积液、骨折、慢性劳损等原因引起。

1、冷热敷治疗

急性期过后可交替使用热敷和冷敷缓解肿痛。热敷能促进局部血液循环，冷敷可减轻炎症反应。每日重复进行2-3次，每次15-20分钟。注意避免温度过高或过低导致皮肤损伤。

2、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药减轻疼痛和肿胀。外用药如氟比洛芬凝胶贴膏也能缓解局部症状。若存在感染风险，医生可能开具头孢克洛分散片等抗生素。

3、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，冲击波治疗可缓解慢性疼痛。低频脉冲电磁场治疗有助于消除水肿。这些治疗需在专业医师指导下进行，一般需要5-10次为一个疗程。

4、康复训练

进行踝关节活动度训练如背屈跖屈练习，逐步增加抗阻训练如弹力带练习。平衡训练如单腿站立能增强关节稳定性。训练强度应循序渐进，避免二次损伤。

5、手术治疗

对于严重韧带撕裂或骨折病例，可能需行踝关节镜手术修复损伤组织。术后需配合支具保护和康复训练。手术方式包括韧带重建术、骨折内固定术等，具体方案由骨科医生评估决定。

脚踝扭伤后应注意休息制动，避免过早负重活动。穿戴护踝支具提供保护，睡眠时抬高患肢促进静脉回流。饮食上多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物如鸡蛋、西蓝花等帮助组织修复。恢复期间避免剧烈运动，可进行游泳等低冲击运动维持体能。若肿痛持续加重或出现皮肤发红发热等感染征象，应及时复诊评估。