月经一般多久才会干净

月经一般3-7天会干净，具体时间因人而异，与激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。

月经持续时间受多种因素影响。健康女性月经期通常持续3-5天，部分人群可能持续2-7天。月经初期出血量较多，随后逐渐减少，最后以少量褐色分泌物结束。子宫内膜脱落速度、前列腺素水平变化会影响经期长短。生活压力骤增、过度节食或剧烈运动可能导致经期缩短至1-3天。肥胖、甲状腺功能异常等情况可能使经期延长至7-10天。经期超过10天或短于2天建议就医检查。经血总量多在20-80毫升，每天更换3-5片卫生巾属于正常范围。经期前2天出血量占总量的大部分，后几天多为少量渗血。记录月经周期有助于发现异常，建议使用日历或手机应用追踪。

经期应注意保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，避免盆浴。选择透气性好的棉质内裤，每2-3小时更换卫生巾。饮食上可适量增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，补充因失血造成的铁流失。避免生冷辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入。适度进行散步等低强度运动，避免游泳、骑自行车等可能增加感染风险的活动。出现严重痛经、经血中有较大血块或异味分泌物时应及时就诊。