吃什么食物能推迟月经

目前没有科学证据表明特定食物能直接推迟月经周期。月经周期主要受激素调节，食物影响有限，但适量补充富含铁、维生素B6的食物可能有助于缓解经期不适。

月经周期由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，食物难以直接干扰该内分泌系统。临床常用的月经推迟方法需在医生指导下使用孕激素类药物，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。日常饮食中，动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物可预防经期贫血；香蕉、三文鱼等含维生素B6的食物可能帮助缓解经前紧张。但过量摄入寒凉食物如螃蟹、冷饮可能加重痛经，需注意个体差异。

建议保持规律作息和均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。经期前可适当增加温补类食物如红枣、桂圆，减少咖啡因和酒精摄入。若需调整月经周期，应咨询妇科医生，避免自行服用激素类药物或偏方。长期月经紊乱者需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，必要时进行性激素六项、B超等检查。