动脉压正常值是多少

动脉压正常值收缩压为90-139毫米汞柱，舒张压为60-89毫米汞柱。动脉压是指血液在动脉内流动时对血管壁产生的压力，通常通过测量收缩压和舒张压来评估。

收缩压是心脏收缩时血液对动脉壁产生的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对动脉壁产生的最低压力。测量动脉压时需要使用血压计，袖带应绑在上臂中部，松紧适度。测量前应静坐休息5-10分钟，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟或饮用含咖啡因的饮料。测量时应保持安静，不要说话或移动。正常血压有助于维持全身器官的血液供应，血压过高或过低都可能对健康造成影响。定期监测血压有助于及时发现异常情况。血压值可能因年龄、性别、体重、运动习惯等因素有所差异，但一般以90-139/60-89毫米汞柱为正常范围。

日常生活中应注意保持健康的生活方式，有助于维持正常血压。饮食上应减少钠盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。保持适量运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动。控制体重在正常范围内，避免超重或肥胖。戒烟限酒，减少心血管疾病风险。保持良好心态，避免长期精神紧张。定期体检，监测血压变化。如发现血压异常，应及时就医，在医生指导下进行干预。