心跳快胸闷怎么办

心跳快胸闷可通过调整呼吸、补充电解质、放松情绪、药物治疗、就医检查等方式缓解。心跳快胸闷通常由剧烈运动、电解质紊乱、焦虑发作、心律失常、心肌缺血等原因引起。

1、调整呼吸

采取深慢腹式呼吸，用鼻吸气4秒后屏息2秒，再用嘴缓慢呼气6秒，重复进行可激活副交感神经。避免快速浅呼吸加重交感兴奋，同时保持环境通风。

2、补充电解质

因出汗或腹泻导致低钾低镁时，可饮用含氯化钠的补液盐或进食香蕉、菠菜。电解质失衡会干扰心肌电活动，引发窦性心动过速伴胸闷。

3、放松情绪

焦虑时肾上腺素分泌增加会导致心率加快，可听舒缓音乐或进行渐进式肌肉放松。持续紧张可能诱发心脏早搏或室上性心动过速。

4、药物治疗

心律失常需遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片控制心率，心肌缺血可用硝酸甘油片扩张血管。禁止自行服用抗心律失常药物。

5、就医检查

心电图和心肌酶检测可鉴别房颤、心梗等急症，动态心电图能捕捉阵发性心动过速。伴有晕厥或胸痛需立即急诊。

日常避免摄入浓茶咖啡等刺激性饮品，保持规律作息和适度有氧运动，定期监测血压心率。若症状反复出现或伴随头晕乏力，建议完善甲状腺功能、心脏超声等检查排除器质性疾病。