孕妇感冒能吃鱼吗

孕妇感冒期间一般可以适量吃鱼，但需确保鱼肉新鲜且彻底煮熟。鱼类富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫力。

鱼类如三文鱼、鳕鱼等含有丰富的DHA和EPA，对胎儿神经系统发育有益。感冒期间孕妇胃肠功能较弱，建议选择清蒸或炖煮等易消化的烹饪方式，避免油炸或辛辣调味。若孕妇对海鲜过敏或感冒伴随严重腹泻呕吐，应暂停食用鱼类并就医。部分深海鱼可能含汞量较高，如金枪鱼、剑鱼等，需控制摄入频率。

孕妇感冒期间除注意饮食外，需保证每日饮水量，适当补充维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃。保持室内空气流通，避免受凉加重症状。若出现持续高热、呼吸困难等严重症状，应及时就医。日常可进行温和的散步活动促进血液循环，但避免剧烈运动。睡眠时垫高枕头缓解鼻塞，使用加湿器保持呼吸道湿润。