哺乳期剧烈运动会影响乳汁吗

哺乳期剧烈运动会影响乳汁，可能会出现奶量减少的现象。

在哺乳期适当的锻炼可以帮助减少脂肪，使身材更加的健康。剧烈的运动，会消耗大量的精力，从而影响到乳汁的分泌量，由于乳汁生产的原材料不够，所以会导致奶量减少。此外，在激烈的运动后，身体会产生大量的乳酸，分泌乳汁，从而改变奶水的味道，对宝宝非常不利。在哺乳期可以适当的进行锻炼，比如走路、慢跑、瑜伽等，尽量不要做剧烈的运动。

哺乳期要多吃鸡蛋、猪瘦肉、豆制品、牛奶等含有丰富蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜、水果，比如虾肉、鱼肉、猪肝、燕麦、核桃、花生等。

适量运动有助于身体健康，有利于乳汁的分泌，如果运动后乳量有明显的改变，需要及时就医检查，以免影响宝宝哺乳。