咖啡已经成为人们工作和生活的一部分。适量饮用咖啡有提神、缓解焦虑、利尿消肿等优点。过量饮用咖啡可能会导致钙流失，影响睡眠和心悸。
适量喝咖啡的好处有哪些
1.提神醒脑：咖啡因能刺激交感神经，提高思维能力和记忆力，缓解疲劳和困倦。
2.缓解焦虑：适量摄入咖啡因可以促进多巴胺的释放，调节情绪，缓解焦虑。
3.利尿：咖啡因有利尿作用，适量饮用可利尿消肿。
喝太多咖啡的缺点有哪些
1.钙流失：咖啡会影响钙的吸收，过量饮用可能导致骨质疏松。
2.影响睡眠：过量的咖啡会刺激交感神经，使人过度兴奋，影响睡眠质量，甚至失眠。
3.心悸：咖啡有兴奋神经中枢的作用，会加速心跳，过量饮用还可能会引起心悸。
