女性朋友们应该如何预防妇科炎症

女性预防妇科炎症需从日常卫生、生活习惯、免疫力提升等多方面综合干预。主要有保持会阴清洁、避免过度清洗、选择透气内衣、规律作息、定期妇科检查等措施。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏酸碱平衡。排尿后从前向后擦拭，经期及时更换卫生巾。同房前后双方都应清洁，减少病原体传播风险。清洗时注意动作轻柔，避免损伤黏膜屏障。

2、避免过度清洗

阴道具有自净功能，频繁使用洗液灌洗反而会破坏乳酸菌群平衡。正常情况下无须使用药用洗剂，出现异常分泌物时也应在医生指导下选择洗剂。过度清洁可能导致菌群失调性阴道炎。

3、选择透气内衣

穿着纯棉透气的内裤，避免化纤材质导致的局部潮湿。每日更换内裤并用开水烫洗晾晒，不穿紧身裤或湿泳衣久坐。潮湿环境易滋生霉菌，可能诱发外阴阴道假丝酵母菌病等感染。

4、规律作息

保证充足睡眠和适度运动，避免长期熬夜导致免疫力下降。合理膳食补充优质蛋白和维生素，控制高糖饮食。压力过大可能引起内分泌紊乱，增加细菌性阴道病发病概率。

5、定期妇科检查

每年进行妇科常规检查和宫颈癌筛查，异常出血或分泌物增多时及时就诊。有性生活的女性建议定期检测支原体、衣原体等病原体。早发现早治疗可避免盆腔炎等上行感染。

建议养成良好卫生习惯的同时，避免滥用抗生素和雌激素类药物。出现外阴瘙痒、分泌物异常或下腹坠痛等症状时，应及时到正规医院妇科就诊。日常可适当食用含益生菌的酸奶，但需注意糖尿病女性选择无糖产品。保持适度运动增强体质，避免久坐导致盆腔充血。经期避免盆浴和游泳，减少公共场所交叉感染风险。