月经来后什么时候是安全期

月经来后的安全期通常指月经周期的第8-19天，但安全期避孕并非绝对可靠。安全期计算需结合月经周期规律性、排卵时间波动等因素综合判断。

女性月经周期通常为21-35天，排卵多发生在下次月经前14天左右。以28天周期为例，月经来潮第1天为周期起点，第8-19天为理论安全期。此阶段包含排卵前安全期和排卵后安全期，前者为月经干净后至排卵前3天，后者为排卵后4天至下次月经前。但排卵受情绪、药物、疾病等影响可能提前或延后，实际安全期窗口可能缩短。安全期避孕失败率可达20%，因精子在女性生殖道可存活3-5天，卵子排出后存活24小时，排卵前后5天均存在受孕风险。

部分女性采用基础体温法、宫颈黏液观察法辅助判断安全期。基础体温在排卵后上升0.3-0.5摄氏度并维持至月经前，宫颈黏液在排卵期变得透明稀薄如蛋清。但这些方法需要长期规律监测，操作误差仍可能导致判断失误。哺乳期、围绝经期等特殊生理阶段，因激素水平不稳定，安全期计算更不可靠。

建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式，尤其是月经周期不规律者。若使用安全期避孕，建议连续记录6个月以上月经周期，结合多种监测方法综合判断，避免在危险期同房。出现月经延迟需及时验孕，必要时就医检查。保持规律作息、缓解压力有助于维持月经周期稳定，但任何避孕方法均无法达到100%效果，应根据自身情况在医生指导下选择合适方案。