晚上测血压准吗

晚上测血压一般是准确的，但需注意测量时间和身体状态。血压测量结果受昼夜节律、活动状态等因素影响，夜间血压可能比白天低10-20毫米汞柱。

人体血压存在昼夜波动规律，多数人白天较高而夜间较低。健康人群夜间血压通常比白天下降10-20毫米汞柱，这种变化属于正常生理现象。晚上安静休息时测量血压，可以避免白天活动、情绪等因素干扰，更能反映基础血压水平。建议选择晚饭后1-2小时或睡前1小时测量，此时身体处于相对稳定状态。测量前需静坐5分钟，避免饮酒、咖啡或剧烈运动。

部分人群夜间血压可能异常升高，常见于睡眠呼吸暂停综合征、慢性肾病或自主神经功能紊乱患者。这类情况需要结合24小时动态血压监测综合判断。若发现夜间血压持续超过120/70毫米汞柱，或与白天血压差值小于10毫米汞柱，可能存在夜间高血压风险。糖尿病患者、老年人等特殊群体更需关注夜间血压变化。

建议保持规律测量习惯，每天固定时间测量并记录数据。使用经过认证的上臂式电子血压计，测量时保持袖带与心脏平齐。发现血压异常波动时应及时就医，由医生评估是否需要调整治疗方案。日常注意控制钠盐摄入，保持适度运动，避免熬夜等不良生活习惯。