糖耐需要注意什么

糖耐量检查前需空腹8-12小时，检查期间禁止进食和剧烈运动，避免吸烟、饮酒及含糖饮料，穿着宽松衣物便于采血。

糖耐量检查是诊断糖尿病的重要方法，需严格遵循医嘱准备。检查前3天保持正常饮食，避免刻意减少主食摄入，以免影响结果准确性。检查当天清晨空腹前往医院，携带病历资料和既往检查报告。采血前静坐休息15分钟，避免情绪激动或紧张。口服葡萄糖溶液后需在指定区域等待，不可离开医院或进行剧烈活动。若出现头晕、恶心等不适症状，应立即告知医护人员。检查完成后可携带备用食物及时补充能量，防止低血糖发生。

糖耐量检查后应保持规律饮食，避免暴饮暴食或过度节食。日常需控制精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和膳食纤维的摄入比例。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善胰岛素敏感性。定期监测血糖变化，发现异常及时就医。妊娠期女性需特别注意血糖管理，遵医嘱进行营养干预和产前检查。长期血糖偏高者应建立健康档案，定期复查糖化血红蛋白和并发症筛查。