月经前激素水平高还是低

月经前激素水平通常是高的，尤其是雌激素和孕激素水平会升高。月经周期中激素水平的变化主要有卵泡期、排卵期、黄体期和月经期四个阶段，月经前属于黄体期，此时雌激素和孕激素水平较高。

月经周期开始时雌激素水平较低，随着卵泡发育逐渐升高，在排卵前达到高峰。排卵后进入黄体期，黄体分泌大量孕激素和雌激素，使子宫内膜增厚为受精卵着床做准备。如果没有受孕，黄体退化导致激素水平急剧下降，引发子宫内膜脱落形成月经。月经前激素水平升高可能导致乳房胀痛、情绪波动、水肿等症状，这些症状通常在月经来潮后缓解。

少数情况下激素水平可能出现异常，如多囊卵巢综合征患者可能表现为持续高水平的雌激素而缺乏孕激素波动，甲状腺功能异常也可能影响月经周期中激素的正常变化。长期月经前不适症状严重者建议就医检查激素水平，排除潜在的内分泌疾病。

保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持激素平衡，减少月经前不适。富含维生素B族的食物如全谷物、绿叶蔬菜，以及富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼可能对缓解经前症状有帮助。避免高盐、高糖饮食和过量咖啡因摄入，这些可能加重经前水肿和情绪波动。如经前症状严重影响生活，可在医生指导下进行针对性调理。