BMI指数正常值是多少
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BMI指数正常值为18.5-23.9，低于18.5为偏瘦，24-27.9为超重，超过28为肥胖。
BMI指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的指标，计算公式为体重除以身高的平方。体重以千克为单位，身高以米为单位。BMI指数正常值适用于18岁以上的成年人，儿童和青少年的BMI指数需要结合年龄和性别进行判断。BMI指数正常值范围是根据大量流行病学数据得出的，能够较好地反映人体的脂肪含量和健康风险。BMI指数低于18.5可能提示营养不良或消耗性疾病，需要进一步检查。BMI指数超过24时，患高血压、糖尿病等慢性病的风险会逐渐增加。BMI指数超过28时，健康风险显著升高，建议及时干预。
保持BMI指数在正常范围内有助于预防多种慢性疾病，建议通过均衡饮食和适量运动维持健康体重。饮食上可增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的摄入，减少高糖高脂食物。每周进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。定期监测体重和BMI指数变化，若长期超出正常范围或伴随不适症状，应及时就医评估。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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