冠心病人平时饮食注意哪些

冠心病患者平时饮食需注意低盐低脂、控制总热量、增加膳食纤维摄入、适量补充优质蛋白、避免刺激性食物。主要有控制钠盐摄入、限制饱和脂肪酸、选择全谷物和蔬菜水果、优选鱼类和豆类、戒烟限酒等措施。

1、控制钠盐摄入

每日食盐量应控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。高盐饮食会导致血压升高，加重心脏负荷。烹饪时可使用香辛料替代部分食盐，注意隐藏盐分如酱油、味精等调味品。

2、限制饱和脂肪酸

减少动物油脂、黄油、肥肉摄入，每日烹调油用量不超过25克。饱和脂肪酸会促进动脉粥样硬化进展，建议用橄榄油等富含不饱和脂肪酸的植物油替代。避免反式脂肪酸含量高的油炸食品和烘焙点心。

3、选择全谷物和蔬菜水果

每日摄入400-500克新鲜蔬菜和200-350克水果，优先选择深色蔬菜。全谷物如燕麦、糙米可提供B族维生素和膳食纤维，有助于调节血脂。膳食纤维能与胆固醇结合促进其排泄，建议每日摄入25-30克。

4、优选鱼类和豆类

每周食用2-3次深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等富含ω-3脂肪酸。大豆及其制品含有植物甾醇，可与胆固醇竞争吸收。优质蛋白来源还包括低脂乳制品、去皮禽肉等，每日蛋白摄入量按每公斤体重1-1.2克计算。

5、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精摄入男性每日不超过25克、女性15克。浓茶、咖啡等含咖啡因饮品可能诱发心律失常，应控制摄入量。保持规律进餐习惯，避免暴饮暴食增加心脏负担。

冠心病患者需建立长期稳定的饮食模式，注意食物多样化和营养均衡。合并糖尿病者需同步控制碳水化合物摄入，高血压患者要严格限盐。建议采用地中海饮食模式，以橄榄油、鱼类、坚果、果蔬为主。定期监测体重和腰围，男性应控制在90厘米以下，女性80厘米以下。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免煎炸。可记录饮食日记帮助医生评估营养状况，必要时咨询临床营养师制定个体化方案。保持适度运动配合饮食管理，有助于改善冠状动脉血流灌注。