肩周炎为什么越热敷越痛

肩周炎热敷后疼痛加重可能与炎症急性期血管扩张、热敷温度过高或存在其他并发症有关。正确处理需区分疾病阶段并调整干预方式。

急性炎症期热敷可能加重肿胀。肩周炎急性期局部存在无菌性炎症反应，毛细血管通透性增加，热敷会进一步促进血管扩张，导致炎性介质释放增多，加剧疼痛反应。此时应改用冰敷收缩血管，减轻渗出，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。

慢性期热敷不当影响恢复效果。虽然慢性期热敷有助于缓解肌肉痉挛，但温度超过40℃可能造成皮肤烫伤，时间超过30分钟易导致局部代谢产物堆积。建议使用40℃左右湿热毛巾，单次不超过20分钟，配合肩关节钟摆运动效果更佳。若热敷后出现皮肤发红、刺痛持续超过1小时，需立即停止并就医排查肌腱损伤等并发症。

肩周炎患者日常应注意保持肩部保暖，避免提重物或过度使用患侧手臂，睡眠时可用枕头支撑患肢减轻压力。建议进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，幅度以不引起剧烈疼痛为度。饮食上适当增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。若疼痛持续加重或出现关节活动明显受限，应及时至骨科或康复科就诊，通过超声检查明确是否存在肩袖损伤等并发症。