晚上腿疼是怎么回事

晚上腿疼可能由缺钙、肌肉劳损、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、不宁腿综合征等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、穿戴弹力袜、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩和神经传导，长期钙摄入不足可能导致夜间腿部肌肉痉挛疼痛。常见于青少年生长发育期、孕妇及老年人。日常可增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。

2、肌肉劳损

白天过度行走、运动或长期保持固定姿势，可能导致腿部肌肉乳酸堆积或微小损伤，夜间休息时出现酸痛感。建议运动后做拉伸放松，睡前用40℃左右温水泡脚15分钟，疼痛明显时可局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为小腿胀痛、沉重感，夜间症状加重。患者需避免久站久坐，休息时抬高下肢，白天穿戴医用二级压力弹力袜，严重者可考虑静脉射频消融术。

4、腰椎间盘突出

突出的椎间盘压迫神经根可引起放射性腿痛，夜间卧位时椎间盘压力改变可能加重症状。急性期需卧床休息，配合牵引治疗，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，保守治疗无效时需行椎间孔镜手术。

5、不宁腿综合征

神经系统异常导致腿部难以描述的不适感，多在夜间静息时发作，活动后可暂时缓解。需排查铁缺乏、肾功能不全等诱因，确诊后可选用普拉克索片、加巴喷丁胶囊等药物控制症状。

夜间腿疼患者应注意保持规律作息，避免睡前饮用咖啡浓茶等刺激性饮品，卧室温度维持在20-24℃为宜。建议选择软硬适中的床垫，侧卧时在两膝间放置枕头减轻腰椎压力。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强下肢肌肉力量，若疼痛持续超过1周或伴随肿胀、发热等症状应及时就医排查深静脉血栓等严重疾病。