糖尿病的自我检查方法

糖尿病患者可通过监测血糖、观察症状、定期体检、记录饮食运动、足部检查等方法进行自我检查。糖尿病是一种以血糖升高为特征的慢性代谢性疾病，自我检查有助于及时发现异常并调整治疗方案。

1、监测血糖

使用家用血糖仪定期测量空腹及餐后2小时血糖是核心方法。空腹血糖正常值为4.4-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔每升。血糖波动较大或使用胰岛素者需增加监测频率，建议每日检测2-4次。测量前需清洁手指，避免酒精残留影响结果，记录数据便于复诊时医生评估。

2、观察症状

典型症状包括多饮多尿、体重下降、视物模糊、伤口愈合缓慢等。非典型症状可能表现为皮肤瘙痒、反复感染、手足麻木等周围神经病变表现。出现酮症酸中毒时会有呼吸深快、腹痛、意识模糊等急症表现，需立即就医。症状观察需结合血糖值综合判断。

3、定期体检

每3-6个月检测糖化血红蛋白反映近3个月平均血糖水平，理想值应低于7%。每年需进行尿微量白蛋白、眼底检查、神经传导速度测定等并发症筛查。合并高血压者需每周测量血压，控制在130/80毫米汞柱以下。体检报告需留存对比，动态观察病情变化。

4、记录饮食运动

详细记录每日主食、蛋白质、脂肪摄入量及餐后运动情况，使用食物秤和饮食APP提高准确性。避免高升糖指数食物如白粥、蜂蜜，选择全谷物和低糖水果。运动以餐后30分钟快走、游泳等有氧运动为主，避免空腹运动导致低血糖。记录本可帮助营养师调整膳食计划。

5、足部检查

每日用镜子检查足底有无破溃、胼胝或感染，水温37℃以下洗脚避免烫伤。选择透气棉袜及圆头鞋，修剪指甲平直避免嵌甲。发现足部皮肤干燥开裂可涂抹尿素软膏，出现红肿热痛需及时就诊。糖尿病足是严重并发症，早期预防可降低截肢风险。

糖尿病患者需建立长期自我管理意识，除规范监测外，应保持均衡饮食与规律运动，戒烟限酒并保证充足睡眠。家属需学习低血糖急救知识，家中常备葡萄糖片。定期参加医院糖尿病教育课程，掌握胰岛素注射技巧与应急处理措施。所有检查数据需整理成册，复诊时供医生参考以优化治疗方案。