一般跌打损伤多久自愈

一般跌打损伤通常需要7-14天自愈，具体恢复时间与损伤程度、个人体质等因素有关。

轻微皮肤擦伤或皮下淤血通常7天内可恢复，表现为局部红肿逐渐消退、疼痛减轻。这类损伤仅需保持伤口清洁干燥，避免感染即可。软组织挫伤如肌肉拉伤可能需要7-10天恢复，期间可能出现活动受限，可通过冷热敷交替缓解症状。关节扭伤等中度损伤往往需要10-14天修复，早期需制动并抬高患肢以减少肿胀。若损伤涉及深层组织或伴有轻微骨裂，恢复期可能延长至2-3周，此时建议使用弹性绷带固定保护。所有跌打损伤恢复期间都应避免剧烈运动，防止二次伤害。

跌打损伤恢复期间建议保持均衡饮食，适量增加优质蛋白和维生素C摄入以促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。每日可进行轻柔的关节活动度训练，但需以不引起疼痛为度。若14天后仍存在明显肿胀、淤青或功能障碍，或出现发热、伤口化脓等感染迹象，应及时就医排查是否存在骨折、肌腱断裂等严重情况。老年人及糖尿病患者需特别注意伤口护理，观察愈合进度。