孕早期胃酸烧心怎么办

孕早期胃酸烧心可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、穿着宽松、遵医嘱用药等方式缓解。孕早期胃酸烧心通常由激素变化、子宫压迫、饮食刺激、胃食管反流、精神压力等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。选择清淡易消化的食物，如燕麦粥、蒸南瓜、馒头等。适量饮用温开水，避免碳酸饮料和咖啡因饮品。饮食温度以温热为宜，避免过冷或过热刺激胃黏膜。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次少量进食，每次进食量控制在平时的一半左右。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。两餐之间可适量食用苏打饼干、无糖酸奶等碱性食物中和胃酸。睡前2-3小时避免进食，减少夜间胃酸分泌。

3、抬高床头

睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。可使用专用孕妇枕或折叠毛巾垫高上半身。左侧卧位睡眠可减轻子宫对胃肠道的压迫。避免平躺姿势，尤其在进食后1小时内不要立即躺下。

4、穿着宽松

选择腰部宽松的孕妇装，避免紧身衣物压迫腹部。裤腰带不宜过紧，以能轻松插入两指为宜。减少弯腰动作，拾取物品时采用蹲姿。保持良好坐姿，避免久坐不动导致腹压增加。

5、遵医嘱用药

若症状严重可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬液等胃黏膜保护剂。禁用含铋制剂和质子泵抑制剂类药物。中药可考虑砂仁、白术等健脾和胃药材，但须经中医师辨证使用。用药期间密切观察胎儿情况，出现异常及时就诊。

孕早期胃酸烧心期间应保持心情愉悦，避免焦虑情绪加重症状。适当进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动促进胃肠蠕动。记录每日饮食和症状变化，帮助识别诱发因素。如出现持续呕吐、体重下降、呕血等严重症状需立即就医。定期产检时向医生反馈消化系统症状，必要时进行胃镜检查排除器质性疾病。注意口腔卫生，胃酸反流后及时漱口保护牙齿。维持规律作息，保证充足睡眠有助于缓解胃部不适。