着凉后腰疼是怎么回事

着凉后腰疼可能与肌肉痉挛、局部血液循环障碍、腰椎退行性病变、泌尿系统感染、强直性脊柱炎等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、肌肉痉挛

寒冷刺激会导致腰部肌肉紧张性收缩，引发乳酸堆积和缺血性疼痛。表现为腰部僵硬、活动受限，触摸时可发现肌肉硬结。建议用热毛巾或暖水袋局部热敷15-20分钟，重复进行可促进血液循环。避免突然弯腰或提重物，睡眠时选择硬板床。

2、局部血液循环障碍

低温使毛细血管收缩，腰部肌肉供血不足导致代谢产物堆积。常见于久坐人群，疼痛呈酸胀感，晨起时加重。可通过红外线理疗仪照射或艾灸肾俞穴改善。日常可穿护腰保暖，每小时起身活动5分钟。

3、腰椎退行性病变

着凉可能诱发腰椎间盘突出或骨质增生急性发作。疼痛可放射至臀部，咳嗽时加重，可能伴下肢麻木。需完善腰椎MRI检查，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。避免久坐久站，游泳有助于减轻椎间盘压力。

4、泌尿系统感染

寒冷导致免疫力下降时易继发肾盂肾炎，表现为腰痛伴尿频尿急。尿常规可见白细胞升高，需使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、三金片等抗感染治疗。每日饮水保持2000毫升以上，注意会阴清洁。

5、强直性脊柱炎

寒冷刺激可能诱发这类自身免疫病活动，晨僵超过30分钟，夜间痛醒是特征。需检测HLA-B27基因和骶髂关节CT，治疗需用柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液等。建议睡硬板床，进行扩胸运动和深呼吸训练。

着凉后腰疼期间应避免生冷饮食，适量食用生姜、羊肉等温补食物，注意腰背部保暖尤其睡眠时避免受风。疼痛持续3天不缓解或出现发热、下肢无力等症状时，须及时至风湿免疫科或骨科就诊。康复期可进行小燕飞、五点支撑等腰背肌锻炼，每周3-4次，每次10-15组，强度以不诱发疼痛为度。