经期头痛如何治疗

经期头痛可通过调整饮食、热敷、服用止痛药、激素治疗、针灸等方式缓解。经期头痛可能与激素水平波动、血管收缩、精神紧张、贫血、偏头痛等因素有关。

1、调整饮食

经期头痛患者应避免摄入咖啡因、酒精和高盐食物，这些物质可能加重血管收缩和脱水。建议增加富含镁的食物如坚果、深绿色蔬菜，镁有助于放松血管平滑肌。适量补充水分可维持血液循环稳定，减少因脱水引发的头痛。部分女性对巧克力或奶酪敏感，经期需观察个体反应。

2、热敷

用40℃左右热毛巾敷于颈部或前额，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张型头痛。配合轻柔的太阳穴按摩效果更佳，但避免用力按压。对于伴随恶心症状者，热敷腹部可同步改善胃肠不适。注意温度不宜过高，防止皮肤烫伤。

3、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，减轻疼痛。药物需在头痛初期服用，延迟用药可能影响效果。有胃溃疡或肝肾疾病者应咨询医生，避免长期连续使用超过3天。服药后出现皮疹或消化道出血需立即停药就医。

4、激素治疗

对于周期性发作严重的患者，医生可能建议使用雌二醇贴片或短效避孕药调节激素水平。这类治疗需排除血栓风险因素，用药期间需定期监测血压和肝功能。激素干预通常作为二线方案，适用于每年发作超过4次且常规治疗无效者。突然停药可能导致症状反弹。

5、针灸

针刺百会穴、风池穴等穴位可调节自主神经功能，临床研究显示能减少头痛发作频率。治疗需由专业中医师操作，每周2-3次，连续3个月经周期。配合艾灸关元穴效果更显著。皮肤感染、凝血功能障碍者不宜进行。部分患者可能出现短暂头晕或局部淤青。

经期头痛患者应保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免过度疲劳。适度进行瑜伽或散步等低强度运动，促进内啡肽分泌。记录头痛日记有助于识别诱因，症状持续超过72小时或伴随视力模糊、呕吐需及时就诊。冬季注意头部保暖，夏季避免空调直吹，建立稳定的生物钟对预防复发很重要。