都在头部，皮炎怎么办

头部皮炎可通过保持头皮清洁、避免刺激性产品、使用抗炎药物、光疗、调整饮食等方式治疗。头部皮炎通常由真菌感染、过敏反应、内分泌失调、精神压力、营养不良等原因引起。

1、保持头皮清洁

每日使用温和的洗发水清洗头皮，水温控制在37-40摄氏度，避免过度搔抓。头皮油脂分泌过多可能加重皮炎症状，清洁有助于减少马拉色菌等微生物滋生。清洗后及时擦干头发，避免潮湿环境诱发感染。可选择含吡啶硫酮锌或酮康唑成分的药用洗发水，每周使用2-3次。

2、避免刺激性产品

暂停使用含酒精、香精、染发剂等化学成分的护发产品。染烫头发可能破坏头皮屏障功能，导致接触性皮炎加重。新购买的美发产品需先在耳后皮肤测试，观察48小时无过敏反应再使用。梳发时选择宽齿木梳，减少机械性刺激导致的头皮损伤。

3、使用抗炎药物

真菌感染引起的脂溢性皮炎可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏或硝酸咪康唑乳膏。过敏性皮炎可短期外用氢化可的松软膏，严重者需口服氯雷他定片。脓疱型皮炎合并感染时，医生可能开具夫西地酸乳膏配合莫匹罗星软膏。所有外用药需避开眼周黏膜，涂抹后洗手。

4、光疗

顽固性头皮皮炎可考虑窄谱UVB光疗，通过调节局部免疫反应减轻炎症。治疗需在专业皮肤科医师指导下进行，初始剂量从50-100mJ/cm²开始，每周2-3次。光疗期间须佩戴专用护目镜，治疗后24小时内避免日晒。孕妇及光敏体质者禁用该方法。

5、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，限制奶制品和精制碳水化合物。适量补充富含omega-3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽，以及含锌量高的牡蛎、南瓜籽。维生素B族缺乏可能加重皮炎症状，可通过全谷物、绿叶蔬菜补充。每日饮水保持1500-2000毫升，促进代谢废物排出。

头部皮炎患者应选择纯棉透气枕套并定期更换，避免戴过紧的帽子压迫头皮。洗头后可用低温档吹风机吹干发根，保持头皮干燥。记录每日饮食和症状变化，帮助识别可能的过敏原。若出现头皮渗液、发热或淋巴结肿大，提示可能继发感染，须立即就医。保持规律作息和情绪稳定，精神紧张可能通过神经内分泌途径加重炎症反应。